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La Cycling School con Paola Gianotti

23 July 2018
La Cycling School con Paola Gianotti
È in programma dal 21 al 23 settembre 2018 presso Cascina Caremma, nel milanese. Due giorni di emozioni in bici per donne che sfidano se stesse, come dice il claim: “sfida la tua mente e scopri il fascino della bici da corsa”

Gli appassionati di bici (e non solo) conoscono bene Paola Gianotti, la ciclista di endurance, motivational coach e scrittrice detentrice del Guinness World Record come donna più veloce al mondo ad aver circumnavigato il globo in bici in 144 giorni, donna più veloce al mondo ad aver pedalato per i 48 Stati degli Stati Uniti in 43 giorni e donna più veloce ad aver attraversato il Giappone in bici. Con l’organizzazione di Turbolento-ItalianVeloTours metterà a disposizione la sua esperienza, dal 21 al 23 settembre 2018, di una Cycling School
che si tiene a Cascina Caremma, a Besate (Mi), nel Parco del Ticino, in una delle zone più incontaminate del sud-ovest di Milano.

Il programma

Ecco nel dettaglio il programma del corso di secondo livello (secondo di 5 livelli)

venerdì 21
ore 19.30 ritrovo e welcome drink da Rossignoli, Corso Garibaldi 71
ore 20.00 briefing sul weekend
ore 21.30 fine lavori (eventuale fitting per chi noleggia bici)

sabato 22
ore 9.00 ritrovo da Rossignoli, ultimi check sulle biciclette
ore 09.45 partenza
ore 11.00 sosta
ore 12.30 -13.00 arrivo alla Cascina Caremma
ore 13.30 pranzo
ore 14.30 -16.30 tempo libero (spa)
ore 16.30 - 18.30 attività in aula
ore 19.30 cena
ore 21.30 il giro del mondo in bici

domenica 23
ore 8.00-8.30 colazione
ore 9.30 partenza in bici
ore 12.30-13.00 arrivo a Milano
ore 13.00 pranzo
ore 14.30 debriefing
ore 16.00 conclusione we e appuntamento al prossimo con salita

I temi affrontati

Ecco i contenuti proposti:
i benefici sul fisico e sulla mente
motivazione e resilienza
viaggiare in bici
meccanica di base
telaio su misura e postura
abbigliamento tecnico
consigli di base per la preparazione atletica
consigli di base sulla nutrizione

Cosa sapere

Costo di partecipazione individuale € 298, che include quanto riportato sotto:
partecipazione alla Cycling School
assistenza meccanica
trasporto bagagli Milano-Caremma-Milano
cena, notte e colazione alla Cascina Caremma
ingresso alla spa della Cascina Caremma sabato pomeriggio
libro Sognando l’Infinito di Paola Gianotti
kit prodotti Enervit.

Il costo di partecipazione non include il pranzo conclusivo in arrivo, pasti e snack durante la pedalata, extra e tutto quanto non esplicitamente indicato alla voce “include”.

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