Le 12 regole che devi conoscere se vuoi perdere peso

Le 12 regole che devi conoscere se vuoi perdere peso

Cosa, come e quando mangiare. Ma non solo: niente fretta, non solo bici e la giusta motivazione. Liberati dai chili di troppo con i consigli degli esperti di Cyclist.

I consigli degli esperti di Cyclist per recuperare e rigenerarti quando scendi dalla bici

I consigli degli esperti di Cyclist per recuperare e rigenerarti quando scendi dalla bici

Quello che fai quando scendi dalla bici può essere importante tanto quanto quello che fai mentre pedali. Scopri come velocizzare al massimo il tuo recupero post sforzo.

Pedalare lungo i percorsi e sul pavé delle Fiandre

Pedalare lungo i percorsi e sul pavé delle Fiandre

Per i ciclisti Oudenaarde è la porta d’accesso ad un vero e proprio “parco a tema” su due ruote. Basta superare il fiume e pedalare verso sud per trovarsi, in Belgio, nel cuore del territorio del Giro delle Fiandre

Ami la salita? Il Mortirolo ti aspetta

Ami la salita? Il Mortirolo ti aspetta

Con un nome che fa trasalire persino i ciclisti professionisti, il Mortirolo va affrontato in modo consapevole. Fondamentale equipaggiarsi a dovere e amare le salite se si vuole essere ispirati da queste pendenze.

Emozioni che salgono: quando i professionisti attraversano la tua strada

Emozioni che salgono: quando i professionisti attraversano la tua strada

Può essere anche solo una semplice salita, la tua salita, quella che ami-e-odi, ma che acquisisce uno significato speciale quando ad affrontarla sono i veri professionisti.

Integrazione nel ciclismo: quando e perché?

Integrazione nel ciclismo: quando e perché?

L’integrazione è sempre necessaria? Dipende: dalla tipologia di allenamento, dalla durata e soprattutto dalla nostra alimentazione base

Gli anni non ci fermeranno: pedalare per sempre

Gli anni non ci fermeranno: pedalare per sempre

Come deve affrontare l’allenamento il ciclista di mezza età e oltre. L’esperto bikefitter Phil Cavell riflette sugli effetti del tempo che passa.

Le nuove tomaie delle scarpe da ciclismo

Le nuove tomaie delle scarpe da ciclismo

Le tomaie di maglia sono ormai cosa comune nelle scarpeda ciclismo, ma quali sono i loro vantaggi? Ed è meglio optare per la maglia, il tessuto o qualcosa di completamente diverso?

La maglia gialla, la maglia del leader che ha scritto la storia

La maglia gialla, la maglia del leader che ha scritto la storia

La maglia gialla è il simbolo di un ciclismo professionale, emblema di sforzo e impegno, totem di tragedia e fatica, di sangue, lacrime e infine trionfo. Come disse una volta Eddy Merckx: “È la maglia più importante che si possa indossare”.

Come essere più veloci in bicicletta

Come essere più veloci in bicicletta

Pensi di essere veloce e sai che potresti esserlo ancora di più, ma qual è la velocità massima sostenibile fisicamente?

Quella volta che Merckx scelse la Fiat

Quella volta che Merckx scelse la Fiat

Fiat ha avuto una presenza breve fra i Pro, ma può vantarsi di essere stata la squadra di Eddy Merckx nella sua ultima completa stagione di corse.

La Via del Sale

La Via del Sale

Al confine tra Francia e Italia c’è una strada, che anticamente era usata per il commercio, con salite che possono mettere alla prova e piste di ghiaia deserte.
 La nostra avventura di due giorni.

Il sottile confine tra comfort e velocità della bicicletta

Il sottile confine tra comfort e velocità della bicicletta

La comodità sta giocando un ruolo sempre più importante nella costruzione delle biciclette. Ma cosa significa esattamente “comfort”? E perché ne abbiamo bisogno?

Il Col du Tourmalet, una normale terribile salita

Il Col du Tourmalet, una normale terribile salita

È la salita “fuori categoria” che il Tour ha visitato più di ogni altra. Ma questo non la rende più semplice.

La sacra salita del Ghisallo

La sacra salita del Ghisallo

Pedalare verso la Madonna del Ghisallo ha qualcosa di speciale. Non c’è salita come lei, nessun’altra è venerata allo stesso modo. Un’ascesa con la cornice del Lago di Como e la patrona dei ciclisti a vegliare.

Come perdere peso pedalando

Come perdere peso pedalando

Il ciclismo ti permette di bruciare un'importante quantità di calorie, ma richiede un grande apporto di cibo per poter sostenere lo sforzo. Qual è dunque il modo migliore per perdere peso?

Il Col d’Izoard

Il Col d’Izoard

Parlando di folklore, al Tour de France poche salite hanno la stessa considerazione dell’Izoard, che va assaporato a ogni metro.

Non solo Alpe d’Huez: le salite del Rodano-Alpi

Non solo Alpe d’Huez: le salite del Rodano-Alpi

La maggior parte degli appassionati viene in questi luoghi delle Alpi francesi per i tornanti più famosi del Tour de France. Ma oltre all’Alpe d’Huez c’è molto altro da pedalare nella regione del Rhône-Alpes.

Ciclismo e scialpinismo: si può fare? Il pensiero di Cesare Benedetti

Ciclismo e scialpinismo: si può fare? Il pensiero di Cesare Benedetti

Il pro Cesare Benedetti racconta come due ruote e scialpinismo possano andare d’accordo e perché sciare in inverno è una buona idea per l’allenamento del ciclista.

Come allenare e avere una pedalata più fluida

Come allenare e avere una pedalata più fluida

Qual è la cadenza più efficiente? Com'è meglio pedalare, spingendo o tirando? Qual è l'intensità corretta da mantenere? Scopriamo i consigli di Ric Stern...

Piemonte in bicicletta: scopri il Grand Tour Unesco

Piemonte in bicicletta: scopri il Grand Tour Unesco

Non immaginatevi un lungo anello di 600 chilometri con sole cinque attrazioni, ma una costellazione di buoni motivi per scoprire, in bici, piccole e grandi chicche del territorio piemontese. È il Grand Tour Unesco.

Il Col du Noyer, nel cuore del massiccio del Dévoluy

Il Col du Noyer, nel cuore del massiccio del Dévoluy

In più di un'occasione il Tour de France ha sfrecciato attraverso la Francia sud-orientale, dove si trova una delle salite più pittoresche della regione: il Col du Noyer.

I segreti del metabolismo: pedalare a 60 anni come a 20

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Una nuova ricerca suggerisce che il metabolismo non rallenta così rapidamente con l’età come si pensava... quindi approfittane!

Cafe de Colombia, gli scalatori indomiti

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La Colombia era entrata nell'élite ciclistica e quasi due milioni di persone diedero il benvenuto
alla squadra paralizzando
il centro di Bogotá.

Come allenarsi in inverno in bicicletta

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Non lasciare che i mesi freddi e bui danneggino la tua forma fisica. Prova il nostro piano di allenamento e affronta più preparato che mai la primavera in arrivo.

Sai come perdere peso velocemente e in modo sano?

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Più leggero significa più veloce, ma solo se ti avvicini alla perdita di peso nel modo corretto. I consigli del nutrizionista per tornare in forma pedalando e mangiando meglio.

Team Zannier, la squadra della Z esplosiva

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Aveva solo una lettera nel nome, ma la squadra francese ha conquistato due dei più grandi titoli ciclistici e ha cambiato il volto di questo sport.

Personal Best o personal Record? Si può arrivare primi anche senza vincere

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In un mondo di comparazione fra dati e classifiche, a volte l'unico (e più importante) record a cui aspirare è il proprio...

Monte Civetta: dove regnano i draghi tra le Dolomiti

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Con le sue imponenti fortezze rocciose e i suoi magici laghi, non sorprende che le Dolomiti intorno al Monte Civetta abbiano generato storie di dei e mostri. Cyclist questa volta si imbarca in un giro di proporzioni leggendarie.

Cardio e potenza: gli estremi opposti dello stesso spettro

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L’umile cardiofrequenzimetro può anche essere stato messo in ombra dal misuratore di potenza, ma è ancora uno strumento fondamentale nel kit di ogni ciclista.

Kimik, la bici in carbonio customizzata

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L’azienda spagnola Kimik assembla 
telai monoscocca su misura. Ma quali sono le reali differenze con una produzione industriale?

Dolce pedalare

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Miscela perfetta di zucchero, grassi e granelli, la torta è parte integrante dell'intera esperienza ciclistica. Ma non devi indossare la maglia iridata per goderti una torta arcobaleno o qualsiasi altro soffice prodotto
di pasticceria da forno.
 Per i ciclisti, la torta è universale.

Cannondale, il marchio americano di biciclette audace e sfrontato

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Cannondale, una vera pietra miliare nel mondo del ciclismo grazie al suo approccio pionieristico verso la ricerca e il design della bicicletta, celebra il suo 50° anniversario.

Motorola: gloria, tragedie e innovazioni

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Riprendendo da dove aveva lasciato la 7-Eleven, a metà degli anni
 '90 la Motorola portò all’interno del gruppo un approccio nuovo. Il su corridore di più alto profilo fu Lance Armstrong, diventato professionista con la squadra subito dopo le Olimpiadi del 1992. Senza dimenticare lo sfortunato Fabio Casertelli.

Il piacere del ciclismo solitario

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Pedalare in compagnia è sicuramente piacevole, ma da soli ha comunque il suo perché...

Team Fassa Bortolo, una maglia scolpita nella storia

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All'inizio degli anni 2000, la Fassa Bortolo fu spesso in cima 
alle classifiche UCI, ma non mancarono le controversie. Petacchi sarebbe rimasto con la squadra per
tutte e sei le stagioni, conquistando più di 90 vittorie coi suoi colori.

Damiano Cunego: la favola del Piccolo Principe

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Cunego divenne famoso a soli 22 anni con la vittoria al Giro. Da lì, iniziò la favola del “Piccolo Principe”, che ora ha un consiglio anche per l’ultimo vincitore del Tour de France.

Il Passo dello Spluga: la nuova star del Giro

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Il Passo dello Spluga è l’ultima salita ad essere entrata
nel pantheon delle grandi al Giro d’Italia. Cyclist è andato a scoprire cosa la rende così speciale.

Guten Biken, le "buone" biciclette di Davo Phillips

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Una giornata a Monaco di Baviera in compagnia di Davo Phillips nel suo shop Guten Biken, ovvero “Buona Bicicletta”, laboratorio creativo e punto di riferimento della community ciclistica della capitale bavarese.

Charly Gaul doma il colle di Galibier

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Una brutale tappa di montagna del Tour de France 1955 è dove il giovane Charly Gaul mostra il suo straordinario talento al mondo del ciclismo.

L’Eroica, una storia tutta italiana

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Partecipare a una manifestazione come L’Eroica significa vivere tante emozioni differenti, tutte più o meno in sella alla propria bici...

Mattia De Marchi: una gravel e... via

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Mattia De Marchi, un passato da ciclista Pro e il presente da protagonista delle adventure race più epiche. Un po’ ultrabiker, un po’ gravelman, ma le definizioni
gli stanno strette, perché lui semplicemente ama pedalare per sentirsi felice.

Il Col de la Madeleine

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Può sembrare innocuo, e il suo nome sembra abbastanza invitante, 
ma il Col de la Madeleine, nelle Alpi francesi, non è affatto uno scherzo da sottovalutare.

Dolore alle ginocchia: come regolare al meglio la bicicletta (Video)

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La giusta bicicletta e la corretta messa in sella sono fondamentali per pedalare correttamente. Ma se compare un fastidioso dolore al ginocchio ecco a cosa dover prestare attenzione.

La borraccia, anima del ciclismo

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Altri sport hanno le bottiglie, il ciclismo ha le borracce. Quante discipline possono vantare un “recipiente” come parte della loro mitologia e dei loro regolamenti?

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Calze a compressione, bagni in acqua ghiacciata e massaggi vanno benissimo, ma il sonno è il miglior strumento di recupero che hai.
 Ecco come coglierne tutti i benefici.

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Nei Pirenei francesi si trova il Lac de Cap-de-Long, una salita che pochi ciclisti conosceranno ma che, una volta affrontata, nessuno dimenticherà mai.

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Quando si pedala, più leggeri vuol dire più veloci... ma solo se si perde peso nel modo giusto.

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Malgrado l'inizio travagliato della sua attività, la squadra spagnola
 diventò uno dei team da Grandi Giri di maggior successo della sua epoca.

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Con la R + 1, Vielo punta a convincere che il cambio 1x
 è la giusta via da percorrere 
per le bici da strada.