Le patate? Per i ciclisti sono ok

Le patate? Per i ciclisti sono ok

Le patate sono spesso demonizzate per l'alto indice glicemico; in realtà costituiscono una preziosa fonte di carboidrati, specie per gli sport di endurance come il ciclismo

Cosa mangiare prima della gara

Cosa mangiare prima della gara

Per prepararsi bene a una gara occorre non trascurare l'aspetto alimentare. Nutrirsi in modo corretto è fondamentale per fornire il giusto sostegno al nostro fisico. Ecco cosa mangiare quando l'appuntamento si sta avvicinando

Allenarsi naturalmente

Allenarsi naturalmente

Per ottenere una prestazione migliore, naturalmente, basta affidarsi a un sapiente mix di frutta e verdura. Prima dell'allenamento, per esempio, provate una combinazione verde a base di clorofilla

Veniamo al succo

Veniamo al succo

Frutta e verdura sono da sempre considerate un toccasana per tutti, a maggior ragione per degli sportivi. Possono essere gustate al piatto o al bicchiere, preparate usando un frullatore, un estrattore o una centrifuga. Quali sono le differenze?   

Sfoglia l’integrazione, adesso puoi

Sfoglia l’integrazione, adesso puoi

Ecco la nostra guida da sfogliare (online) per “integrare” l’alimentazione quotidiana e migliorare il rendimento in bici. Nelle tre fasi chiave: prima, durante e dopo gli allenamenti e le gare