Sfrutta al massimo i vantaggi del cibo con un'associazione corretta

Sfrutta al massimo i vantaggi del cibo con un'associazione corretta

Fare attenzione a mangiare bene è certamente importante, ma ancora più dell'alimento sano conta la corretta associazione, per godere appieno di tutte le proprietà dei cibi

Cosa mangiare prima della gara

Cosa mangiare prima della gara

Per prepararsi bene a una gara occorre non trascurare l'aspetto alimentare. Nutrirsi in modo corretto è fondamentale per fornire il giusto sostegno al nostro fisico. Ecco cosa mangiare quando l'appuntamento si sta avvicinando

Le patate? Per i ciclisti sono ok

Le patate? Per i ciclisti sono ok

Le patate sono spesso demonizzate per l'alto indice glicemico; in realtà costituiscono una preziosa fonte di carboidrati, specie per gli sport di endurance come il ciclismo

Allenarsi naturalmente

Allenarsi naturalmente

Per ottenere una prestazione migliore, naturalmente, basta affidarsi a un sapiente mix di frutta e verdura. Prima dell'allenamento, per esempio, provate una combinazione verde a base di clorofilla

Veniamo al succo

Veniamo al succo

Frutta e verdura sono da sempre considerate un toccasana per tutti, a maggior ragione per degli sportivi. Possono essere gustate al piatto o al bicchiere, preparate usando un frullatore, un estrattore o una centrifuga. Quali sono le differenze?   

Sfoglia l’integrazione, adesso puoi

Sfoglia l’integrazione, adesso puoi

Ecco la nostra guida da sfogliare (online) per “integrare” l’alimentazione quotidiana e migliorare il rendimento in bici. Nelle tre fasi chiave: prima, durante e dopo gli allenamenti e le gare