Tour de France Femmes 2022: tutto quello che c'è da sapere
Torna dopo 33 anni il Tour de France Femmes, in programma da domenica 24 a domenica 31 luglio 2022.
Come aiutare la schiena stressata del ciclista
Il mal di schiena è tra gli infortuni più comuni nel ciclismo poiché è proprio la schiena a rimanere in una posizione fissa. I consigli del bike fitter per pedalare senza dolore.
L’influenza della postura sulla pedalata in bicicletta
Lo studio della postura in bicicletta è una componente fondamentale del ciclismo moderno, per evitare moltissime patologie infiammatorie talvolta molto dolorose. La valutazione della postura migliora le prestazioni e aiuta anche a evitare i frequenti e fastidiosi micro infortuni,
Il dolore al piede del ciclista
Le sindromi dolorose che colpiscono il piede sono molto frequenti, ma una corretta posizione e talvolta alcuni presidi ortopedici riescono a risolvere situazioni anche gravi. Anche, il tendine d’Achille è soggetto alle stesse condizioni derivanti da un errato appoggio. Analizziamo in breve problematiche e rimedi.
La tecnica nella pedalata in bicicletta
Secondo appuntamento con la pedalata. La analizziamo dal punto di vista tecnico-meccanico e facciamo una panoramica sugli esercizi adatti a sfruttare appieno l’articolazione della caviglia, importante nella fase di spinta della pedalata stessa.
La pedalata, il gesto più naturale del ciclista
Il primo di due articoli dedicati alla pedalata. Esaminiamo i differenti modi di pedalare e il giusto approccio alla metodica di allenamento, per prevenire fastidiosi danni tendinei.
Come sostituire una corona in 20 minuti
Se una corona deve essere sostituita perché è consumata o è della misura sbagliata o ha bisogno di una pulita, ecco come fare...
Come centrare la ruota della bicicletta (Video)
Verificare che la ruota della tua bicicletta sia ancora bene allineata è importante. Impara a centrarla grazie al video tutorial e a questa semplice guida.
Come regolare e calcolare l'altezza della sella della tua bici (Video)
Regolare correttamente l'altezza della sella è fondamentale per qualsiasi adattamento alla propria bicicletta. Ecco come cambiare l'altezza della sella in sei passi.
Manutenzione della bicicletta: 3 consigli utili per migliorare sicurezza e efficienza
Imparare a diagnosticare lo stato della propria bicicletta è importante per tenerla in efficienza e per agire al momento giusto, garantendo pedalate sicure e senza intoppi.
Come regolare il deragliatore anteriore della tua bicicletta
La regolazione del deragliatore anteriore è facilissima... se sai come fare. Segui la nostra guida per imparare in pochi minuti.
Come regolare il deragliatore posteriore e registrare le marce della tua bicicletta (video)
Ci vuole un po' di manualità per regolare il deragliatore posteriore della bicicletta, ma grazie alla nostra guida e al video che trovi qui di seguito, dovresti essere in grado di farlo da solo in pochi minuti.
Come montare e regolare le tacchette sulle scarpe da ciclismo (video)
Saper fissare bene le tacchette delle scarpe della bici da corsa è importante per non cadere in inutili e dolorose problematiche a ginocchia e anche. Ecco qualche piccolo trucco per regolarle al meglio.
Come pulire la bici in primavera (video)
Lasciati alle spalle lo sporco dell'inverno con le indicazioni della nostra guida, per rimettere la tua amata bicicletta in piena forma in vista della primavera.
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