Perdi peso velocemente e in modo sano
Più leggero significa più veloce, ma solo se ti avvicini alla perdita di peso nel modo corretto. I consigli del nutrizionista. Illustrazione: Will Haywood
In bici segui il ritmo di cuore e gambe
Il cardiofrequenzimetro può anche essere stato messo in ombra dal misuratore di potenza, ma è ancora uno strumento fondamentale nel kit di ogni ciclista. Segui un programma di allenamento usando la frequenza cardiaca.
Come ripartire sui pedali dopo un lungo stop
Una serie di consigli da tenere sempre a mente, prendendo spunto da chi vive motivandosi.
Sfrutta il cross training con Technogym App
La nuova applicazione lanciata da Technogym permette di creare programmi personalizzati di cross training per allenarsi, sempre e ovunque, anche quando non si è in sella alla propria bici.
Perdere peso può influire sulla potenza in bicicletta?
Più grosso uguale più forte, giusto? Non necessariamente quando ti torvi a spingere sui pedali... scopri perché.
7 consigli per migliorare le tue uscite in bici
Parole come divertimento, prestazione, motivazione, condivisione e sicurezza devono sempre far parte del vocabolario del ciclista consapevole. 7 buoni spunti dagli esperti di Cyclist
Allenamento in quota: ne vale la pena?
Il prof. Louis Passfield dell’Università di Kent spiega a Cyclist le nozioni di allenamento in quota.
Davide Cassani alla guida del programma di allenamento di indoor cycling by Enervit
Per aiutare i ciclisti e gli amanti dell'endurance, sulla pagina Instagram Enervitsport, Davide Cassani e il pool di esperti Enervit propongono uno speciale focus sull’indoor cycling sui rulli, con programmi di allenamento e idratazione
Costretti in casa? Teniamoci in forma con Apple Watch
In periodo di isolamento forzato, è chiaro ormai a tutti che uno dei modi per far passare il tempo, anche per mantenere un buon equilibrio mentale e fisico, è quello di tenersi attivi. Se possedete un Apple Watch (o se avete intenzione di acquistarne uno), vi proponiamo una serie di attività divertenti e utili alla nostra forma... E in più 6 app da sperimentare.
Ciclisti da camera o sedentari: a ognuno il suo esercizio
Che siate super sportivi o appassionati da divano, il tempo per risvegliare la muscolatura dal torpore procurato dall'autoisolamento è arrivato. In fondo basta poco, qualche esercizio a corpo libero o con semplici attrezzi e i benefici sono garantiti
Allenamento ad alta quota
Oggi è possibile simulare l’altura nella comodità della propria stanza. Cyclist si approccia a questo metodo, ne segue il programma e ne valuta i benefici
Inquinamento, ecco come i ciclisti possono sfuggire agli effetti dei gas nocivi
Gli effetti dell'inquinamento si possono combattere in due modi: mangiando pesce e andando in bicicletta. Vi spieghiamo perché...
Garmin ha acquisito Tacx e pensa a rivoluzionare il mercato del ciclismo indoor
Garmin compie un nuovo, importante passo completando l'acquisizione di Tacx, azienda olandese che da anni riferimento nello sviluppo e produzione di dispositivi e accessori per il ciclismo indoor. ''Il comparto dedicato al ciclismo rappresenta una delle voci storiche di maggior sviluppo per la nostra azienda - commenta Stefano Viganò, Amministratore Delegato di Garmin Italia - e confermando la strategia dedicata al mondo delle due ruote, siamo orgogliosi di comunicare l'integrazione di Tacx nella nostra galassia, certi che questo rappresenti l'inizio di qualcosa di rivoluzionario nel panorama tecnologico dell'allenamento indoor''.
Pianifica al meglio il tuo allenamento
Se si vuole raggiungere il massimo della forma è necessaria una strategia. Cyclist ha chiesto a esperti selezionati con cura come elaborare un programma di allenamento ottimale
