Come aiutare la schiena stressata del ciclista
Il mal di schiena è tra gli infortuni più comuni nel ciclismo poiché è proprio la schiena a rimanere in una posizione fissa. I consigli del bike fitter per pedalare senza dolore.
Gli anni non ci fermeranno: pedalare per sempre
Come deve affrontare l’allenamento il ciclista di mezza età e oltre. L’esperto bikefitter Phil Cavell riflette sugli effetti del tempo che passa.
Il dolore al piede del ciclista
Le sindromi dolorose che colpiscono il piede sono molto frequenti, ma una corretta posizione e talvolta alcuni presidi ortopedici riescono a risolvere situazioni anche gravi. Anche, il tendine d’Achille è soggetto alle stesse condizioni derivanti da un errato appoggio. Analizziamo in breve problematiche e rimedi.
Come allenare e avere una pedalata più fluida
Qual è la cadenza più efficiente? Com'è meglio pedalare, spingendo o tirando? Qual è l'intensità corretta da mantenere? Scopriamo i consigli di Ric Stern...
Cyclist magazine numero 60
Su questo numero. Bici mania tendenze 2022. Big Ride Portogallo. Salite Classiche: Arpettaz. Ride Italy: La Via Silente. Gravel in Scozia. Inchiesta giovani pro. Training: recupero post sforzo. Bici e attrezzatura. Festka Scout, Cervélo R5, Shimano Dura-Ace R9200, Koo Open Cube. Over 50: nuova rubrica per il ciclista di mezza età.
I segreti del metabolismo: pedalare a 60 anni come a 20
Una nuova ricerca suggerisce che il metabolismo non rallenta così rapidamente con l’età come si pensava... quindi approfittane!
Come allenarsi in inverno in bicicletta
Non lasciare che i mesi freddi e bui danneggino la tua forma fisica. Prova il nostro piano di allenamento e affronta più preparato che mai la primavera in arrivo.
Sai come perdere peso velocemente e in modo sano?
Più leggero significa più veloce, ma solo se ti avvicini alla perdita di peso nel modo corretto. I consigli del nutrizionista per tornare in forma pedalando e mangiando meglio.
Grave incidente per Egan Bernal
Il vincitore dell'ultimo Giro d'Italia 2021 è stato operato d'urgenza dopo essersi scontrato con un autobus durante un allenamento in Colombia. Gravi le condizioni e lungo il recupero che lo terrà lontano dai campi di gara per almeno sei mesi.
Cyclist magazine numero 59
Su questo numero. Nuovo Codice: luci sì o no? Big Ride: Non solo Alpe d'Huez. Salite Classiche: Teide. Ride Italy: Salire al Ghisallo. Avventura gravel in Turchia. Piemonte: Grand Tour Unesco. Pedalare in Romagna. Shimano Dura-Ace R9200. Bici: Cervélo, BMC, Merida. Programma di allenamento invernale.
Ripensa il tuo modo di andare in bicicletta: pianifica la tua prossima uscita con Komoot
Prova Komoot il modo più semplice e sicuro per programmare ogni singola uscita in sella alla tua bici.
Meglio pedalare più a lungo o con maggiore intensità?
Come dosare resistenza e velocità, le chiavi dell’allenamento del ciclista.
Abbassa il volume di allenamento
Diminuire il volume di allenamento fino ad un terzo può non avere un impatto negativo sulla forma fisica, purché si mantenga l’intensità.
Dì addio ai crampi in bicicletta
Gli esercizi di stretching per mantenere elastici e in salute i muscoli del polpaccio.
