Come essere più veloci in bici

Come essere più veloci in bici

Pensi di essere veloce e sai che potresti esserlo ancora di più, ma qual è la velocità massima sostenibile fisicamente?

Cosa mangiare prima della gara

Cosa mangiare prima della gara

Per prepararsi bene a una gara occorre non trascurare l'aspetto alimentare. Nutrirsi in modo corretto è fondamentale per fornire il giusto sostegno al nostro fisico. Ecco cosa mangiare quando l'appuntamento si sta avvicinando

The zone, quell'inspiegabile stato di grazia

The zone, quell'inspiegabile stato di grazia

Le stelle dello sport vi parleranno di una condizione mentale chiamata “Zona” o “trance agonistica” in cui si realizza la perfetta fusione tra mente e corpo. Alcuni campioni ci hanno raccontato i segreti di una performance vincente

Qual è il modo migliore per perdere peso?

Qual è il modo migliore per perdere peso?

Se il ciclismo da un lato fa bruciare un'importante quantità di calorie, dall'altro richiede un grande consumo di cibo per sostenere lo sforzo. Come fare quindi per perdere peso?

Le patate? Per i ciclisti sono ok

Le patate? Per i ciclisti sono ok

Le patate sono spesso demonizzate per l'alto indice glicemico; in realtà costituiscono una preziosa fonte di carboidrati, specie per gli sport di endurance come il ciclismo

Pianifica al meglio il tuo allenamento

Pianifica al meglio il tuo allenamento

Se si vuole raggiungere il massimo della forma è necessaria una strategia. Cyclist ha chiesto a esperti selezionati con cura come elaborare un programma di allenamento ottimale 

Come affrontare il freddo in bici

Come affrontare il freddo in bici

Il corpo fa di tutto per rimanere a una temperatura stabile, ma il ciclismo offre ulteriori spunti. Vi sveliamo come comportarvi in bici quando siete al freddo

Un chilo in quattro settimane: meglio pochi ma buoni

Un chilo in quattro settimane: meglio pochi ma buoni

Per perdere peso gradualmente, con un minimo impatto sulla quotidianità ma con un risultato duraturo, abbiamo pianificato una programmazione di un mese. Il risultato:un chilogrammo in meno e 5 watt guadagnati

Perdere peso è meglio di una buona bici

Perdere peso è meglio di una buona bici

Si studia con attenzione per settimane, mesi la scelta del nuovo modello di bici o di un singolo componente nella speranza ci faccia guadagnare in prestazione. Avete mai pensato quale potrebbe essere il vantaggio, semplicemente perdendo peso?  

Gf Campagnolo Roma, la nostra prova del nove

Gf Campagnolo Roma, la nostra prova del nove

Dopo tre mesi di allenamento eccoci alla prova sul campo: all'alba del 9 ottobre ci troviamo davanti al Colosseo per verificare il nostro stato di forma
partecipando alla Granfondo Campagnolo Roma

Allenarsi naturalmente

Allenarsi naturalmente

Per ottenere una prestazione migliore, naturalmente, basta affidarsi a un sapiente mix di frutta e verdura. Prima dell'allenamento, per esempio, provate una combinazione verde a base di clorofilla

Allenarsi indoor e in gruppo, ora si può

Allenarsi indoor e in gruppo, ora si può

La Group Cycle Connect è la novità di Technogym, in grado di seguire passo passo la tua preparazione indoor e di confrontarla con quella dei tuoi compagni di allenamento, tutto grazie alla connettività

Veniamo al succo

Veniamo al succo

Frutta e verdura sono da sempre considerate un toccasana per tutti, a maggior ragione per degli sportivi. Possono essere gustate al piatto o al bicchiere, preparate usando un frullatore, un estrattore o una centrifuga. Quali sono le differenze?   

I segnali premonitori

I segnali premonitori

L'incremento della frequenza respiratoria e la ventilazione che diventa superficiale, per esempio, sono sintomi evidenti di un'importante affanno in corso.
Saper riconoscere i segnali e gli indizi che l'avversario involontariamente ci invia potrà essere fondamentale per decidere sul momento la più opportuna strategia di gara